バンコクで美しい姿勢に!ピラティスBASE

ピラティスには、あなたの魅力を引き出す技術があります
9:00開店
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最新情報

✨オンラインLIVEグループ&パーソナルピラティスのお知らせ ✨

ピラティスインストラクターのMikoです😊
少しずつ暑くなってきましたね〜☀️
健康に大切な『食事、睡眠、運動』はちゃんと取れていますか?!
『運動』が足りてない方が多いのではないでしょうか?
そんな方にご自宅でもオンラインで簡単にできる、Liveピラティスに是非参加下さい✨

『スタジオまで行かずに遠方からでもレッスンが受けられて嬉しいです😌』
『単なる動画配信と違い、動きのチェック&個人的にアドバイスもしてもらえるのがいい‼️』
『1人では中々重い腰が上がらず家でダラダラ。モチベーションを上げてもらえるのがいい‼...

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スタジオのお休み、LIVEレッスンスタートのお知らせ

政府からの要請を受けてPilates BASEは4月12日までスタジオはお休みさせていただきます🙏

外出も中々出来ず、コンドのジムやプールも閉鎖の方も多いかと思います。運動不足にならないように、ご自宅で一緒にLIVEピラティスレッスン✨今日からスタートしました😊
遠方から参加していただいたりと、LIVEレッスンの良さも感じました✨
1人では中々重い腰が上がらない方、みんなでLiveで繋がりながら、楽しみながら身体を動かしましょう✨
単なる動画配信ではなく、参加者の動きのチェックと指導も しっかり行っています👀

ZOOMでの...

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ピラティスインストラクターのMikoです😊

毎週月曜日、NOAH BKK@26というテニススクール内のスタジオでもグループレッスンを開講しています✨
託児サービス無料で行っていますので、是非小さなお子様を預ける場所が無い方もご利用下さい‼️
バス送迎サービスもあります‼️

日時 毎週月曜日 トライアル500THB

①9:30-10:30
②11:00-12:00
③12:30-13:30

現在小学校が休校のため、お子様を自宅に残してレッスンに通っていただくのが難しい状況かと思いますので小学生のご兄弟も一緒に託児承ります✨
子供達はカフェスペース、もしくはインドアテニスコー...

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①キッズスペース②出張ピラティス③アフター5ピラティスのお知らせ

ピラティスインストラクターのMikoです😊
少しずつ暑くなってきて、ソンクランが近づいてくる気配🇹🇭
そんな中、コロナウィルスの関係で閉塞感が漂っていますね。。。
皆さん不安な日々を過ごしているかと思われます。心に元気が無くなると、身体にも色々と影響が出てきます💦

こんな時だからこそ『自分の身体、健康へ意識を向けよう✨』

身体を整えて、適度な運動で筋肉をつけることで免疫力はUPしていきます⤴️
そして心にも良い影響を与えるでしょう✨
私達がお客様に今出来るサービスを考えました。以下のサービスを利用しながら、こ...

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ピラティスインストラクターのMikoです😊

『両膝半月板を損傷し両膝の手術を終えたので、リハビリがしたいです。そして猫背も治して更にダイエットもしたいです‼️』
と以前のArena10にスタジオがあった頃から
通い初めてくれたMさん。

仕事が忙しく、月に1〜2回ペースでのレッスンでしたが、こんなにも変わるなんて✨✨✨

『自分で見比べても別人に見えます😆笑
両膝手術したとは思えないです。。。
今は膝の痛みもなく、10キロマラソンに頻繁に参加して楽しんでます‼️
両膝手術したなんて嘘みたいです‼️
猫背もだいぶ良くなり、首が長くなって小顔になったねとよく言われます✨』

元々、ピィ...

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ピラティスインストラクターのMikoです😊
最近、旦那さまと一緒にセミプライベートで通われる方が増えてきました!

どうしても車移動が多いバンコク。
運動不足や腰痛に悩んでいる男性も多いですね。
見兼ねた奥様が旦那様を誘って、週末に一緒にレッスンに来てくれます✨
バネによって自由自在に負荷を変える事が可能なので、筋力差があるご夫婦でもそれぞれにフィットしたエクササイズが可能です。

男性にこそ、是非ピラティスを✨
男性の方のプライベートレッスンも承っています😊
ゴルフのパフォーマンス上げたい方など、特にオススメです‼️

随時トライアルレッスン承っています。
3月末までトライアルプロ...

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ピラティスインストラクターのMikoです😊
NOAH BKK@26でのグループレッスンスタートの更新情報です❗️
前回の告知で沢山の方からご予約、お問い合わせ頂きありがとうございました。
予想以上の反響だったため、レッスン数を増やし、時間も変更となっています✨
ご確認下さいね😌

ピラティスインストラクターのMikoです😊
2月24日(月)からSoi26にあるNOAH BKK@26というテニススクール内のスタジオでもピラティスグループレッスンをスタートします✨
私がずっとやりたかった、キッズスペースあり、託児サービスありのレッスンです✨

私自身、産後の不快症状を抱えながら周りに頼れる人も居ない中での育児中に、ピラティスに出逢い助けられました✨
バンコクで育児中の方の力に少しでもなれたら嬉しいです😌
もちろん、お子様連れじゃない方も、育児してない方も大歓迎ですよ!
一緒に楽しく身体を動かしましょう✨

ご予約、お問合せはお気軽にどうぞ!
LINE@  @pil...

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ピラティスインストラクターのMikoです😊
グループレッスンだと、『周りについていけるかわからない、、、ちゃんと動けているかわからない、、』
そんな気持ちの方が多いのではないでしょうか。
Pilates BASEのグループでは2名のインストラクターで指導&サポートをしています✨
そしてみんなで行う1つのエクササイズでも、その人の強度に合わせて、その場でカスタマイズする事も可能です。
だから無理することなく、痛めることなくレッスンを受けて下さいね。

随時トライアルレッスンを受付しています!

《トライアル価格》
パーソナルトライアル  1200THB
グループトライアル   500TH...

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サービス

ピラティス

  • ●プライベートレッスン(トライアル)

    THB 1,200.00
    毎日9:00〜19:00の間のご希望の時間(60分)でのレッスンです。主に肩こり、腰痛などの痛みの改善、姿勢改善するためにお一人お一人にカスタマイズしてエクササイズを組んでいきます。ピラティスマシーン(リフォーマー、チェアー、タワー)を使いながらのレッスンです。不快症状や痛みのある方、姿勢改善をしたい方に特におすすめです。
  • ●セミプライベートクラス(トライアル)

    THB 750.00
    毎日9:00〜19:00の間のご希望の時間(60分)でのレッスンです。ご友人やご夫婦での2名様でリフォーマーというピラティスマシーンを使用しながら楽しく身体を動かしていきます。ご友人やご夫婦でピラティスをしたい方におすすめです。
  • ●グループクラス(トライアル)

    THB 500.00
    毎週月・火・金の①10:30〜11:30②13:00〜14:00で開講中。最大8名のグループレッスンです。主にマットでのエクササイズで、リング、ポール、ボールも使っていきます。日常的に運動習慣をつけたい方におすすめです。

クチコミ

4 か月前
身体がかたいので、足を伸ばして床に直角に座るだけでも難しいですが、通い始めて明らかに日常生活の中での姿勢や手足の使い方がかわり、お腹もへっこみました。 Miko先生のスタイルの良さがピラティスの良さを物語っています。 ただ何となくポーズを決めるのではなく、頭で理解した上で筋肉を動かしているのとは効果が違うと思うので、日本語でしっかり学べる点はメリットです。 グループレッスンでも、別のインストラクターが巡回してくれて必ず触れて修正してくれます。素晴らしいサポートです!
- Sophie A
5 か月前
ピラティス初心者だった私も、先生のわかりやすく丁寧な指導のおかげで、少しずつ正しい身体の動かし方ができるようになってきました。これからも痛みのない身体を目指して、続けていきたいです。
Takae
5 か月前
どこの筋肉を動かしたら良いのかがMiko先生のご指導でよくわかり、レッスン後は適度な疲労感で心地よくなります。急なキャンセルや当日参加にも対応して頂けるのが大変ありがたく、長く続けられています。
Yoko

美しいプロポーションと、しなやかな心

姿勢やプロポーションをよくしたい方、競技に役立てたい方、運動不足解消したいけど運動は苦手という方まで、お手伝いいたします。

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