バンコクで美しい姿勢に!ピラティスBASE

ピラティスには、あなたの魅力を引き出す技術があります
9:00開店
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最新情報

ピラティスインストラクターのMikoです😊

『寝起きの腰痛、慢性的肩こり、そして下半身痩せてO脚もなおしたいです!』
とスタジオに来てくれたAさん。

12回のレッスンを終えて感想を聞くと、

『知らない間に腰痛無くなってますね✨腰痛あった事を忘れてました!笑
そしてO脚が!!!改善して嬉しいです😊』

決して下半身が太っていた訳ではないのですがAさん本人はO脚で脚が外に広がって見えるために、気になっていたのだと思います。

「自分ではグループレッスンに入って、みんなと動くのは無理!自信ないです。。。」と最初に言っていたけれど、、、どう?と私。

『これからはグループでレッスン続け...

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ピラティスインストラクターのMikoです✨

『偏頭痛と肩凝りが酷くて、薬を飲んでいます』
とスタジオにトライアルを受けに来てくれたY子さん。
薬を飲まなきゃ耐えられない痛みや不快感は
、想像しただけで本当にしんどいだろうな、、、💦と。。。

まずは全身に力がぎゅーーっと入っての動き方をみて、、、(Y子さんの頑張り屋さんの性格はとっても良いところだけど!)
出来る限りリラックスした状態から動き出すようパーソナルレッスンが始まったのが5月です。

現在16回のレッスンを終えて、
『スタジオに通い始めてから、日に日に薬を飲む回数が減ってきました✨そしていつの間にか飲まないで過ごせるように!...

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英語でのピラティスレッスンスタートしました!!!
今までは日本語、タイ語でのレッスンでしたが、英語レッスンも対応可能となりました。


Pilates base in Bangkok
Start for English class from now!
Private & Semi-private
We design a program tailored to your individual needs.
Pilates makes it ideal for injury prevention and rehabilitation. Build core strength, Improv...

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ピラティスインストラクターのMikoです。

『小学校の頃から姿勢が悪いのがコンプレックスで自分に自信が持てませんでした。親にも昔から姿勢が悪いと言われいました。』
と言って初めて私がカウンセリングした時の
Yさんの表情を思い出します。
人との関係も苦手で、、、と。

姿勢が変わったらYさん自身が変わるきっかけになるな!!!と。

12回のプライベートレッスンで、どんどん変化していく身体、そして表情もどんどん明るくなっていって!

私「12回終わって、これからはどうしたいですか?もう目標は達成出来たかな?と思うから、好きなように何でもしていいと思いますよ!」と伝えたら、

Yさん『通い始...

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先日、PHI Pilates マットインストラクター養成を全日無事に終えました。
『この間の練習の中だけでも、自分の身体が変わっていくのを感じました!』
と養成生。
自分で変化を感じる経験があると、インストラクターになった時にその経験が生きてきます。
残すはテスト!それまでの間に私が出来るサポートを精一杯していきます!!!

PHI Pilates インストラクター養成を2019年11月〜12月にも開講予定です。
興味ある方はお問い合わせお気軽にどうぞ。

普段自分ひとりの力では出来ないような動きも、ピラティスマシーンを使うとバネが助けてくれて、こんな動きも出来ちゃいます!
1人1人に合わせたバネの負荷で、様々な動作や筋力アップが可能です。
是非体感してみて下さいね!!!

トライアルレッスン(プライベート、グループ、セミプライベート)承っています!
お気軽にお問い合わせ下さい。

先週末からPHI Pilates インストラクター養成講座がスタートしました!
腕をバンザイするだけの単純動作ですが、この動き、奥深いんです。
この動き一つを見るだけで色んな事がわかります。だからみんな真剣です。

受講生の皆さんもとても良い雰囲気で学んでいます!私は教える立場でもありますが、いつも新しい発見や気付きがあって、私も学ぶ事が沢山あります!

通常レッスンも行っています。
トライアル(プライベート、グループ、セミプライベート)のご予約、お問い合わせはお気軽にどうぞ。

PHI Pilatesインストラクター2019年6月〜7月養成開催

Jun 29, 2019 – Jul 23, 2019

姿勢改善、身体の機能改善に特化したPHI Pilatesのライセンスをバンコクで取得しませんか?
日本でも活躍出来る国際的なピラティスライセンスです。

【6月〜7月養成スケジュール】

6月29日(土)12時〜17時
6月30日(日)9時〜13時
7月6日(土)12時〜17時
7月7日(日)9時〜13時
7月21日(日)10時〜16時
7月23日(火)10時〜16時
(全28時間)

11月〜12月にも開催予定です。

レッスン中に常に意識して動いてもらっている事があります。
エロンゲーション=軸(背骨)の伸長です。
この意識だけで、動きやすさ、姿勢も変わっていきます。
骨で見るとわかりやすいですね!

お問い合わせ、ご予約は
お気軽にどうぞ!


サービス

ピラティス

  • ●プライベートレッスン(トライアル)

    THB 1,200.00
    毎日9:00〜19:00の間のご希望の時間(60分)でのレッスンです。主に肩こり、腰痛などの痛みの改善、姿勢改善するためにお一人お一人にカスタマイズしてエクササイズを組んでいきます。ピラティスマシーン(リフォーマー、チェアー、タワー)を使いながらのレッスンです。不快症状や痛みのある方、姿勢改善をしたい方に特におすすめです。
  • ●セミプライベートクラス(トライアル)

    THB 750.00
    毎日9:00〜19:00の間のご希望の時間(60分)でのレッスンです。ご友人やご夫婦での2名様でリフォーマーというピラティスマシーンを使用しながら楽しく身体を動かしていきます。ご友人やご夫婦でピラティスをしたい方におすすめです。
  • ●グループクラス(トライアル)

    THB 500.00
    毎週月・火・金の①10:30〜11:30②13:00〜14:00で開講中。最大8名のグループレッスンです。主にマットでのエクササイズで、リング、ポール、ボールも使っていきます。日常的に運動習慣をつけたい方におすすめです。

クチコミ

6 日前
身体がかたいので、足を伸ばして床に直角に座るだけでも難しいですが、通い始めて明らかに日常生活の中での姿勢や手足の使い方がかわり、お腹もへっこみました。 Miko先生のスタイルの良さがピラティスの良さを物語っています。 ただ何となくポーズを決めるのではなく、頭で理解した上で筋肉を動かしているのとは効果が違うと思うので、日本語でしっかり学べる点はメリットです。 グループレッスンでも、別のインストラクターが巡回してくれて必ず触れて修正してくれます。素晴らしいサポートです!
- Sophie A
1 か月前
ピラティス初心者だった私も、先生のわかりやすく丁寧な指導のおかげで、少しずつ正しい身体の動かし方ができるようになってきました。これからも痛みのない身体を目指して、続けていきたいです。
Takae
1 か月前
どこの筋肉を動かしたら良いのかがMiko先生のご指導でよくわかり、レッスン後は適度な疲労感で心地よくなります。急なキャンセルや当日参加にも対応して頂けるのが大変ありがたく、長く続けられています。
Yoko

美しいプロポーションと、しなやかな心

姿勢やプロポーションをよくしたい方、競技に役立てたい方、運動不足解消したいけど運動は苦手という方まで、お手伝いいたします。

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